Qu'est-ce que la proprioception ?

La proprioception est la perception que nous avons de notre corps et de ses mouvements dans l'espace. Elle nous permet de savoir où se trouvent nos membres et comment ils sont positionnés, même lorsque nous ne les regardons pas.

La proprioception est importante car elle peut aider à améliorer la stabilité et la précision des mouvements. Elle peut également aider à prévenir les blessures en permettant au corps de s'adapter à différentes positions et mouvements. Il existe plusieurs exercices de proprioception qui peuvent être inclus dans un entraînement de CrossFit, tels que des exercices de balance sur notre coussin d'équilibre ou en utilisant notre balance d'équilibre. En général, tous les exercices de CrossFit qui impliquent des mouvements complexes et qui mettent en jeu l'équilibre et la stabilité peuvent être bénéfiques pour la proprioception.