Quels sont les avantages d'utiliser une sangle de suspension et quels types d'exercices peut-on réaliser avec ?

Les sangles de suspension sollicitent de nombreux groupes musculaires en même temps, ce qui permet de renforcer efficacement tout le corps. Les muscles stabilisateurs très sollicités permettent une stabilité globale. Les sangles de suspension permettent un développement de la force fonctionnelle. Les exercices utilisés utilisent des mouvements de la vie quotidienne et sont adaptable pour progresser au fur et à mesure. Nous allons pouvoir retrouver le Rowing pour travailler les muscles du dos, le chest press et les pompes pour solliciter les pectoraux, la planche et les crunchs pour les abdominaux ou encore le squat et les fentes bulgares pour cibler les cuisses et les fessiers.

Quels sont les avantages d'utiliser un mur HSPU en plexy ou en bois, et comment l'installer correctement ?

Le mur HSPU est souvent utilisé pour pratiquer les pompes en position verticale ou handstand push-ups. Le mur HSPU en plexy a une surface lisse, ce qui lui permet de bien résister aux chocs et aux rayures et d'être facile à nettoyer. Le mur HSPU en plexy a aussi une très bonne adhérence pour les mains et les pieds, ce qui permet une meilleure exécution des handstand push-ups. Il permet de pratiquer les handstand push-ups de manière sécurisée tout en renforçant vos épaules et vos bras. Pour l'installer correctement, vous devez le fixer solidement au mur à l'aide de vis et de s'assurer que le mur HSPU est bien droit et stable.

Quels exercices peut-on réaliser avec les parallettes de gymnastique et quels sont les avantages de les inclure dans son entraînement ?

Les parallettes de gymnastique sont des barres parallèles courtes et légères permettant de réaliser de nombreux exercices. Nous allons pouvoir retrouver : les dips sur parallettes qui travaillent les muscles du haut du corps tels que les pectoraux, les triceps et les épaules. le L-sit qui est un exercice statique ciblant les abdominaux et les muscles du tronc. La planche sur parallettes qui sollicite aussi les muscles des abdominaux et bien d'autres encore... Les avantages d'inclure les parallettes dans son entraînement sont l'amélioration de la stabilité, le renforcement musculaire, l'amplitude du mouvement ainsi que le fait qu'elles soient faciles à transporter.