Nos kettlebells gammes "Entrainement" et "Compétition"
Accessoire incontournable de notre sélection “Force & Haltérophilie”, les kettlebells FIT’ & RACK sont disponibles en deux gammes : Entraînement et Compétition. Les kettlebells vous offrent une large possibilité d'entraînement, pour un travail de force, de technique, d’endurance, de cardio, ou encore de grip.
Quels sont les principaux exercices de Kettlebell utilisés dans le cadre d'entraînement sportif ?
Les exercices de kettlebell les plus couramment pratiqués sont : Le Swing qui consiste à soulever le kettlebell entre les jambes puis le faire balancer devant soi en le tenant par la poignée. Le Snatch qui consiste à soulever le kettlebell de manière explosive pour le placer au-dessus de la tête en un seul mouvement. Le Clean and press qui consiste à soulever le kettlebell jusqu'à la poitrine puis le pousser au-dessus de la tête. Le Turkish get-up qui consiste à s'allonger sur le dos, lever le kettlebell au-dessus de la tête puis se lever en utilisant le kettlebell pour s'équilibrer.
Quels sont les avantages de l'utilisation de kettlebells par rapport à d'autres outils de conditionnement physique et quel est sa normalisation ?
Les kettlebells ont plusieurs avantages par rapport à d'autres équipements de conditionnement physique comme les haltères ou les barres : Ils permettent de travailler les muscles de manière globale, en combinant des mouvements multi-articulaires et dynamiques. Ils peuvent améliorer l'endurance, la force, la coordination et l'équilibre. Ils peuvent être utilisés pour des exercices de cardio-vasculaire et de métabolisme. Ils sont aussi peu encombrants et peuvent être utilisés à la maison ou en extérieur.
Quels sont les risques potentiels liés à l'utilisation de kettlebells et comment les éviter ?
Il peut avoir quelques risques potentiels liés à l'utilisation de kettlebells, notamment des douleurs musculaires et articulaires si on utilise un poids trop lourd ou si on ne respecte pas les bonnes techniques de mouvements. Il est possible d'avoir des blessures au dos si on ne respecte pas les bonnes techniques de levée de kettlebells ainsi que des douleurs aux coudes et aux poignets si on utilise une poignée mal adaptée. Pour éviter ces risques, il est recommandé de : commencer par des poids légers et de les augmenter progressivement, d'apprendre les bonnes techniques de mouvement, de s'échauffer et de s'étirer avant et après chaque séance, d'utiliser des poignées adaptées à la taille de sa main, et de varier les exercices pour limiter les blessures.
Pour plus d'informations sur les kettlebells, leurs bienfaits et leurs caractéristiques, nous vous invitons à découvrir notre article de blog : Pourquoi vous devriez ajouter une Kettlebell à vos entraînements ?
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