Quels sont les avantages de l'utilisation de gilets lestés pour l'entraînement sportif ?

Les gilets lestés sont des outils de conditionnement physique qui permettent de rajouter du poids au corps pour l'entraînement. Les avantages de l'utilisation de gilets lestés pour l'entraînement incluent : l'amélioration de la force musculaire : les gilets lestés permettent de travailler les muscles de manière plus intense, ce qui peut améliorer la force musculaire globale. Les gilets lestés augmentent la résistance des exercices et peuvent donc améliorer la condition physique globale. Ils peuvent être utilisés pour reproduire les mouvements quotidiens et fonctionnels, ce qui permet de se préparer à des situations réelles. Il sont également utilisés pour des exercices de sprints et de sauts, ce qui peut améliorer la vitesse et l'explosivité. 

Comment choisir le bon gilet lesté pour ses besoins ?

Pour choisir le bon gilet lesté pour ses besoins, il est important de tenir compte de son niveau de forme physique, de ses objectifs d'entraînement et de la quantité de poids désirée. Nos gilets lestés sont vendus avec ou sans kit de lestage pour un choix plus large. Il est souvent conseillé d'utiliser un gilet lesté de 10% de votre poids total. Si vous pesez 80 kg, il serait alors intéressant de choisir un gilet lesté de 8 kg. Vous allez ensuite pouvoir réaliser plusieurs exercices comme les pull-up, les push-up ou encore les squats.

Quels sont les risques liés à l'utilisation de gilets lestés et comment les éviter ?

Les risques liés à l'utilisation de gilets lestés incluent des douleurs et des blessures musculaires, des douleurs dans le dos et les épaules, des douleurs articulaires, et des problèmes de posture. Il est important de choisir un poids approprié pour ses capacités physiques, de bien s'échauffer avant de commencer un entraînement avec un gilet lesté et de progresser au fur et à mesure dans l'ajout de poids.