EZ Curl Bar - Barre EZ

La barre EZ est adaptée à une utilisation à la maison ou dans une salle de sport. Elle est conçue pour travailler spécifiquement les muscles des bras et est idéal pour de nombreux exercices. 

Pour les triceps, l'exercice le plus courant est celui de la Barre au front : Allongé sur un banc plat ou incliné, il consiste à prendre la barre EZ bras tendue en pronation et de la faire descendre au niveau du front tout en contrôlant son mouvement. Les jambes sont fléchies et seulement les avant-bras sont en mouvement durant l'exercice. Un second exercice consiste à prendre la barre EZ debout avec le dos droit en tenant la barre EZ avec les paumes de vos mains tournées vers le bas et les coudes levés au-dessus de votre tête. Pliez vos coudes pour abaisser la barre derrière votre tête, puis poussez la vers le haut en la tendant complètement.

Pour les biceps, l'exercice le plus répandu est celui du Curl biceps : Debout, les pieds parallèles et les genoux légèrement fléchis, l'exercice consiste à prendre la barre Ez avec une prise assez large en supination et de monter la barre en gardant les coudes collés. Il peut être efficace de laisser 1 seconde en contraction volontaire en haut du mouvement.

L'exercice du Rowing avec la barre Ez est efficace pour muscler votre dos : Tenez la barre EZ avec une prise en pronation et penchez-vous en avant en gardant le dos droit. Tirez la barre vers le haut en la serrant contre votre corps, puis abaissez-la lentement en contrôlant le mouvement.