Programme Progression Snatch - OTP

Tel un pianiste qui viendrait répéter ses gammes, utilisez la progression technique snatch OTP pour atteindre la virtuosité en squat snatch. Votre Coach OTP vous propose un contenu dédié spécifiquement à l’amélioration technique de votre arraché. La progression technique snatch est une séance d’environ une heure composée de 6 étapes ayant pour but de vous accompagner de A à Z dans l’apprentissage de ce mouvement.

Le snatch est un mouvement à haut niveau de complexité d’exécution : accorder du temps au travail technique est indispensable. Terminé les zones de flou et erreurs d’exécution sur ce mouvement d’haltérophilie ! Utilisez cette progression lors d’une séance d’entrainement spécifiquement dédiée au travail technique ou en activation en amont d’un WOD ou d’une séance de force comprenant de l’arraché olympique. Cette progression technique snatch by OTP est la solution idéale pour construire une base solide et atteindre votre plein potentiel en snatch !

Qu’est-ce que cela comprend :

Une progression composée de 6 sections se focalisant sur les différentes étapes du snatch.
+ d’une quinzaine d’exercices techniques.
+ de 25 minutes de contenu vidéo avec explications en détail des mouvements à réaliser.
Durée totale de la progression : environ 1 heure.

L’ensemble des contenus regroupé dans un guide au format PDF

Category: Programmations

Contenu du programme

Cette progression méthodique et détaillée est composée de 6 sections à travers lesquelles chacune des étapes du snatch sera abordée.

Vous y retrouverez plus d’une quinzaine d’exercices. Chacun de ces exercices est accompagné d’une vidéo explicative comprenant la démonstration de la bonne exécution ainsi que les erreurs communément rencontrées à ne pas reproduire. Avec plus de 25 minutes de contenu vous serez coaché en direct à travers votre écran !

Votre coach vous conseille d’effectuer cette progression technique sans charge (travail au bâton ou barre à vide). L’idéal pour travailler depuis chez soi et continuer à progresser en toute autonomie.

A qui s'adressent nos programmes ?

Ce contenu s’adresse à différents publics :

Aux débutants qui désirent apprendre le snatch en toute sécurité grâce aux explications détaillées fournies dans la progression.

Aux pratiquants plus expérimentés qui ont pris de mauvaises habitudes techniques au snatch et qui par conséquence n’arrivent plus à progresser comme ils le voudraient.

L’objectif est de construire une base solide pour votre snatch, cette progression vous permettra d’être meilleur techniquement lorsque vous travaillerez avec des charges lourdes ou lors de séance d’entrainement à haute intensité.

Ne laissez plus vos difficultés techniques vous priver de cet exercice phare dans le monde de la préparation et développement de la puissance.

Suivis et retour du coaching

A partir du moment où vous faites appel aux services de coaching OTP (programmation, suivis individuels etc.) vous pourrez intégrer le groupe privé Facebook « Optimal Training Tribe ».

Cela vous permettra d’interagir avec votre coach (analyse vidéo, Questions / réponses etc.), d’avoir accès à de nombreux contenus éducatifs et de rejoindre la communauté d’entrainement Optimal Training Plan.

Comment ça marche ?

Après avoir passé votre commande, votre mail sera transmis à l’équipe OTP qui se chargera de vous envoyer la progression technique snatch et de vous ajouter au groupe privé Facebook « optimal training tribe ».