Nous sommes allés à la rencontre de Maxime Calzado pour découvrir l’envers du décor : son espace d’entraînement personnel, baptisé La Cabane. Un lieu construit progressivement, pensé pour durer, et entièrement orienté vers la performance.
D’un chemin de campagne à une salle structurée
L’histoire de La Cabane commence pendant le confinement.
À cette période, Maxime, sa compagne Juliette et son entourage s’équipent chacun de leur côté pour continuer à s’entraîner. Les séances se font alors… sur le chemin devant la maison.
“On s’entraînait sur le chemin devant la maison.”
Pas idéal lorsqu’il pleut, qu’il fait froid ou que le vent se lève. Progressivement, l’opportunité d’utiliser un local se présente. L’espace est investi il y a environ 2 ans et demi à 3 ans, puis véritablement structuré l’été dernier avec la construction d’une mezzanine réalisée avec Alexandre, le frère de Juliette.
Aujourd’hui, La Cabane est un espace complet, optimisé, pensé pour un entraînement de haut niveau.
Un espace organisé pour la performance
Dès l’entrée, le ton est donné :
- Timer mural
- Tableau pour programmer et suivre les séances
- Box pliométrique construite maison
La logique est claire : efficacité, fonctionnalité, zéro superflu.
Le cœur de la salle : force et haltérophilie
Les premiers équipements installés ?
“Les barres d’haltéro. Les barres et les poids.”
Une barre de 20 kg, une de 15 kg, des disques de 5, 10 et 15 kg. L’essentiel pour travailler.
Aujourd’hui, la zone comprend :
- Un rack GRANNOS
- Une barre de traction murale
- Deux bancs de développé couché
- Une paire de chandelles supplémentaires
- Trap bar et Farmer Bar fait-maison
- Un ensemble complet de plates et barres, toutes gammes confondues.
L’investissement total est estimé entre 3 000 et 4 000 euros, en tenant compte les éléments fabriqués maison.
Maxime insiste sur un point : tout n’a pas été acheté en une seule fois. Le matériel a été acquis progressivement, en fonction des besoins réels.
Conditioning et accessoires
La Cabane permet de couvrir l’ensemble des exigences du CrossFit :
- SkiErg
- Echo Bikes
- Rameurs
- Sandbags
- Dumbbells
- Kettlebells
- Wall balls
- Abmats
- Corde à grimper
- Machine de musculation sur la mezzanine.
L’esprit “fait maison”
La box pliométrique ? Construite à la ferme.
Des éléments comme le rack extérieur ? Fabriqué avec son père.
“On a de quoi bricoler un peu, donc on s’est débrouillé.”
À l’extérieur, on retrouve également :
- Une barre de traction
- Des barres de dips
- Un banc
- Un terrain de pétanque & un espace barbecue.
L’été, les grandes portes s’ouvrent avec vue sur les chevaux et les prés environnants. La Cabane devient alors autant un lieu d’entraînement qu’un espace de vie.
Une salle pensée pour l’autonomie
Maxime s’entraîne deux fois par jour. Le matin à CrossFit Genas, le soir à La Cabane.
L’avantage majeur du home gym :
“Je peux venir ici quand je veux. Dimanche, jour férié, tard le soir, tôt le matin. Je n’ai aucune contrainte.”
Pas de dépendance aux horaires de boxs, aux événements ou aux formations. Cette flexibilité améliore nettement le confort et la gestion du volume d’entraînement.
Si c’était à refaire : les indispensables
Nous lui avons posé la question stratégique : si tu devais repartir de zéro, quels seraient tes trois équipements prioritaires ?
Réponse sans hésitation :
- Une barre et des poids
- Des haltères
- Une barre de traction
Commencez par le client: trouvez ce qu'il veut et donner-le lui.
Avec ces éléments, il est déjà possible de couvrir une grande partie des besoins. Son conseil pour ceux qui lancent leur home gym :
“Prendre l’essentiel. Pas vouloir tout acheter. Au début on s’entraîne toujours avec les mêmes choses.”
L’approche est rationnelle : investir progressivement, en fonction de l’usage réel. Même si la salle est complète, Maxime identifie quelques évolutions possibles :
Un SkiErg plus récent, un BikeErg, un GHD ou une alternative fixable sur rack. Il cite le modèle de GHD à fixer sur le poteau de son rack, développé par FIT' & RACK. Des kettlebells ou dumbbells plus lourdes
Mais globalement :
“On est déjà pas trop mal.”
Plus qu’un gym : un lieu de vie
La Cabane n’est pas uniquement une salle d’entraînement. C’est un espace partagé avec sa compagne, sa famille, ses partenaires d’entraînement.
Chacun y apporte sa touche :
- Pancartes de compétition
- Références automobiles
- Équipements de boxe
L’été, après les séances, on ouvre les portes, on allume le barbecue, on invite les amis. L’entraînement s’intègre dans un écosystème social et familial.
Ce que La Cabane révèle
Le home gym de Maxime Calzado illustre trois principes fondamentaux :
1. Commencer simple : Barre, poids, haltères. Le reste vient après.
2. Investir intelligemment : 3 000 à 4 000 € pour une salle complète et durable.
3. Construire autour de la pratique : Chaque achat répond à un besoin concret d’entraînement.
La Cabane est la démonstration qu’un environnement performant ne repose pas sur la démesure, mais sur la cohérence.
Progressivement construit depuis le confinement, enrichi par l’expérience et les compétitions, ce QG d’entraînement reflète parfaitement l’ADN du CrossFit : adaptabilité, polyvalence, exigence.
Et comme le conclut Maxime :
“Achetez chez FIT’ & RACK, c’est du bon matos et ça tient dans le temps.”
Rédigé par Jane
Amatrice de sport et d'entraînement fonctionnel, pratiquante à CrossFit® Des Monts, Jane vous partage aujourd'hui les astuces pour vous guider dans le choix de votre équipement, et les actualités pour rester à jour.