Marche du Fermier - Farmer Walk

L’exercice de la marche du fermier ou  « Farmer Walk » est un emblématique de la pratique du Strong Man. Le Farmer Walk est un exercice complet, il permet tout d’abord de renforcer votre grip et améliorer ainsi sa force de préhension et les muscles de vos avant-bras. Il va travailler l’ensemble des muscles de votre corps : membres supérieurs, inférieurs et votre tronc grâce à un travail de gainage dynamique.

Qu’est-ce que le Farmer Walk ?

Chargez vos barres de “Farmer Walk” avec des poids de diamètre standard, fixez-y nos colliers de serrage LOCK-JAW. La Farmer Walk consiste à soulever une charge lourde tout en maintenant vos bras le long du corps, et avancer sur une certaine distance. Cet exercice peut également se pratiquer à l’aide de Kettlebells ou d’haltères lourdes. Nos barres de Farmer Walk ont été développées pour un meilleur confort : les poids situés assez loin de son corps permettront d’avancer sans risque de choc contre votre charge. Cela demandera également un excellent gainage afin de ne pas créer de déséquilibre avec ses charges.

Qu’est-ce que la pratique du Strong Man ?

La discipline du Strong Man est un sport reposant sur des épreuves mettant en avant sa force brute. Cette pratique, souvent spectaculaire de par les charges très lourdes soulevées par les athlètes, consiste à soulever, tirer ou encore transporter des charges extrêmement lourdes. Qu’ils s'agissent de barre olympique, Fat Bar, Sandbag, D-Ball, cela peut aussi concerner des équipement plus inhabituels, tels que des voitures, des pierres…