Haltère - Home - 2,5 à 30 KG

Caractéristiques

- Poids de 2,5kg à 30kg

- Lettrage de la masse en relief « Kg »

- Poignée ergonomique de 33mm (diamètre) et 13cm (longueur)

- Poignée noire moletée: grip antidérapant

- Revêtement caoutchouc pour encaisser les chocs et minimiser le bruit

- Vendu à l'unité

Poids Haltere

2,5KG or 5KG or 7,5KG or 10KG or 12,5KG or 15KG or 17,5KG or 20KG or 22,5KG or 25KG or 27,5KG or 30KG

Vous êtes débutant et vous souhaitez vous initier à la pratique et aux mouvements de Cross-Training ou de la musculation ? Privilégiez des haltères légères afin de bien assimiler la technique des mouvements avant d’augmenter la charge. Nous pouvons vous recommander des charges de 5 à 10 KG pour les femmes et de 10 à 15 KG pour les hommes.

Vous êtes confirmé, vous avez déjà de bonnes bases techniques et de force et vous cherchez à vous équiper ? Vous pouvez envisager de vous référer aux standards CrossFit®, ces standards sont repris sur de nombreuses programmations et compétitions et vous serviront ainsi pour un bon nombre d’exercices.

CrossFit® recommande généralement des charges spécifiques pour les exercices avec haltères, ces charges sont généralement imposées lors des compétitions et événements licenciés ou non CrossFit®. Celles-ci sont de 15 KG selon les standards “Femme” et de 22,5 KG selon les standards “Homme”.

Mais il est important de noter que ces recommandations peuvent varier selon le niveau de l'athlète, les instructions de votre coach/programmation ainsi que selon l’intensité et l’objectif d’un WOD. L'important est de garantir une bonne exécution du mouvement pour éviter le risque de blessure et maximiser l'efficacité de chaque entraînement.

Pour une durée de vie optimale de votre matériel, nous recommandons de le nettoyer après chaque utilisation. En effet, l’utilisation de magnésie combinée à la sueur peuvent, à la longue, provoquer des points de rouille ou de crasse sur la poignée en acier de votre haltère. Pour éviter cela nous préconisons l’utilisation d’un produit de nettoyage neutre : lingette ou vaporisateur désinfectant, combiné à l’utilisation d’une lingette microfibre avant de bien sécher votre haltère après le nettoyage.

Nous recommandons aussi de correctement stocker vos haltères : en les empilant correctement sur leur surfaces caoutchouc et en les stockant à l’abri de l’humidité et des fortes variations de chaleur.

Particularité

Matériel efficace pour un entrainement complet. Pourquoi s’entraîner avec des haltères alors que nous avons une magnifique barre d'haltérophilie à côté de nous ? Certain peuvent se poser la question et sachez que chaque matériel a son avantage.

Les principaux avantages de l'haltère viennent du fait de la liberté de mouvement que celle-ci procure. En effet peu importe le mouvement que vous réalisez, le travail avec haltère va non seulement vous rendre plus fort et plus musclé mais va également participer à la stabilisation de vos articulations. Par exemple le fait de faire n'importe quel mouvement de press avec des haltères va générer une activation plus importante de fibres musculaires notamment dédiées à la stabilisation de votre mouvement.

Autre possibilité, l'haltère permet le travail unilatéral, le fait de pouvoir isoler un seul bras. Cela va être très bénéfique pour corriger un déséquilibre ou effectuer une rééducation des suites d'une blessure. On peut également favoriser le travail unilatéral lors d'exercices de musculation pur, pour pouvoir bien se concentrer sur le membre visé.

Vous l'aurez compris l'haltère permet une infinité de mouvements avec des avantages non négligeable. Un matériel à intégrer à votre entraînement sans aucun doute.

Garantie & Service Client

- Le matériel FIT' & RACK est garantie 2 ans (à compter de la date de livraison).

- Si vous souhaitez avoir plus de détails avant la validation de votre achat, n'hésitez pas à vous adresser directement à nos conseillers via le formulaire.