Kettlebell Girevoy - Compétition - 4 KG Occasion

Vous êtes débutant et vous souhaitez vous initier à la pratique et aux mouvements à la Kettlebell ? American Swing, Russian Swing, Snatch, Turkish Get-Up… Privilégiez une charge légère afin de bien assimiler la technique des mouvements avant de monter en charge. Nous pouvons vous recommander des charges de 8 à 12 KG pour les femmes et de 12 à 16 KG pour les hommes.

Vous êtes confirmé, vous avez déjà de bonnes bases technique et de force et vous cherchez à vous équiper ? Vous pouvez envisager de vous référer aux standards CrossFit®, ces standards sont repris sur de nombreuses programmation et compétitions et vous serviront ainsi pour un bon nombre d’exercices.

CrossFit® recommande généralement des charges spécifiques pour les exercices avec kettlebell, généralement imposées lors des compétitions et événements licenciés ou non CrossFit®. Celles-ci sont de 16 KG selon les standards “Femme” et de 24 KG selon les standards “Homme”. Mais il est important de noter que ces recommandations peuvent varier selon le niveau de l'athlète, les instructions de votre coach/programmation ainsi que selon l’intensité et l’objectif d’un WOD. L'important est de garantir une bonne exécution du mouvement pour éviter le risque de blessure et maximiser l'efficacité de chaque entraînement.

Pour une durée de vie optimale de votre matériel, nous recommandons de les nettoyer après chaque utilisation. En effet, l’utilisation de magnésie combinée à la sueur peuvent, à la longue, provoquer des points de rouille sur la surface de votre kettle. Pour éviter cela nous préconisons l’utilisation d’un produit de nettoyage neutre : lingette ou vaporisateur désinfectant, combiné à l’utilisation d’une lingette microfibre avant de bien sécher votre kettlebell après le nettoyage. 

Nous recommandons aussi de correctement stocker vos kettlebells : en les stockant à l’abri de l’humidité et en évitant de les cogner entre elles afin de maximiser la durée de vie de la peinture.