Patins de glisse

Vendu par paire

Placés sous vos mains ou vos pieds lors de vos exercices au poids du corps, les patins de glisse permettent de travailler l’intégralité de votre corps en maintenant une tension constante dans vos muscles. Déplacez votre bras ou votre jambe tout en faisant glisser les disques au sol. Ces patins s’adaptent à tous les niveaux, sont faciles à transporter et permettent d’intensifier vos exercices.

Les patins possèdent deux faces, en deux différents matériaux (l’une en plastique dur et l’autre en mousse), permettant de s’adapter sur différents types de sol. Sur un sol mou (moquette, tapis…), privilégiez la face en plastique dur, alors que sur un sol dur (carrelage, parquet…) utilisez plutôt la face en mousse.

Category: Préparation physique

Caractéristiques

- Dimensions: L: 19 cm x L: 19 cm H: 1cm
- Poids : 1,25 kg
- Vendus par paire
- Matière : polyéthylène, mousse EVA

Les patins sont très utiles pour travailler l'équilibre, la stabilité et le gainage. Nous allons pouvoir retrouver plusieurs exercices tels que :

- la planche avec les bras alternés vers l'avant et sur le côté : commencez par vous placer en position de planche avec les patins de glisse sous vos mains. Glissez ensuite votre bras droit vers l'avant et alternez tout en serrant vos abdominaux et en gardant une position droite. Vous pouvez aussi effectuer le même mouvement en ouvrant votre bras droit à droite et alterner avec votre bras gauche.

- le moutain climbers : En position de planche, placez les patins sous vos pieds et ramenez un genou vers votre poitrine tout en gardant l'autre jambe tendue. Alternez rapidement les jambes comme si vous étiez en train de courir. Vous pouvez aussi amener les genoux sur le côté ou effectuer une ouverture et fermeture de vos jambes pour plus de variétés.

- les extensions des deux jambes : Commencez par vous placer sur le dos en mettant les patins sous vos pieds. En ayant le bassin relevé et les jambes pliées, abaissez vos deux jambes tout en ayant le bassin relevé. Revenez à la position initiale en ramenant vos jambes l'une après l'autre.