Particularité
Quels sont les bienfaits d’une corde à sauter lestée ?
La pratique de la corde à sauter à l’avantage de travailler son endurance musculaire, c'est-à-dire son aptitude à pratiquer un effort physique long, ainsi que ses capacités cardio-respiratoires. Le saut à la corde est également un exercice qui vise l’ensemble du corps : autant du haut du corps (bras, épaules…) que le bas du corps (mollets…..), sans oublier la sangle abdominale avec un travail de gainage pour vous assurer une bonne posture.
Comment progresser sur ma technique à la corde à sauter ?
Pour améliorer votre technique de saut à la corde, vous pouvez gardez les épaules détendues et le dos droit. Utilisez principalement vos poignets pour faire tourner la corde. Regardez droit devant vous pour maintenir l'équilibre. Utilisez des exercices de coordination pour améliorer votre rythme et votre technique. Variez les exercices comme les sauts à pieds joints, les sauts jambes par jambes, les doubles unders pour continuer à progresser.
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