Worm 3p - Compétition

Noir Bande Rouge Ecriture Brodée
Vendu Vide ou en kit à remplir soi-même

Le Worm 3 places de FIT’ & RACK permet de travailler de manière ludique votre synchronisation et votre force en team de 3 personnes. Simple d’utilisation, il suffit de remplir la housse de votre Worm avec ses sacs lestés prévus à cet effet (vendus également seuls !). Une fois remplie, refermez simplement le Worm à l’aide de son scratch robuste. Place maintenant à l'entrainement, et tentez des squats, trusters ou clean en équipe à l’aide de votre Worm.

Notre Worm se décline en 2 variantes :
- Vide : incluant 1 housse, 3 grands inerte bag et 2 petits inerte bag
- En kit à remplir soi-même : les kilos de Granules de caoutchouc, les kilos de billes d'acier et bien entendu 1 housse, 3 grands inerte bag et 2 petits inerte bag

Matériel testé et approuvé par nos athlètes lors de la compétition des Lyon Showdown à Dardilly organisé par CrossFit® Des Monts et FIT’ & RACK. Découvrez aussi nos versions Worm pour 2 ou 4 personnes ou notre version du Worm à remplir avec des WallBalls !

Category: Aménagement de Salle, Préparation physique, StrongMan, Worms & Sandbags

Caractéristiques

- Poids Worm plein : 105 KG

- Fermeture par scratch

- Longueur : 235 cm

- Largeur : 45 cm

- Circonférence : 100 cm

Remplissage

Vide or Kit complet

Le Worm 3 places compétition, permettant de travailler votre force et votre synchronisation à trois, vous amène à réaliser de nombreux exercices. Nous pouvons retrouver :

- le Worm Squat : Placez-vous devant le worm en ayant assez de place à côté et devant vous. En gardant le dos droit et les abdominaux contractés, utilisez la force de vos jambes pour saisir et soulever le worm du sol à trois. Lorsque le worm atteint votre poitrine, laissez reposer sur vos épaules. Descendez en position de squat tout en maintenant une bonne posture jusqu'à fléchir les genoux avant de poussez sur vos jambes pour revenir en position initiale.

- le Worm Clean : Placez le worm au sol et tenez-le à deux mains avec votre partenaire. Fléchissez légèrement les genoux et garder le dos droit avant de soulever le worm et de le ramener sur vos épaules. Abaissez le worm en le gardant à hauteur de genoux et recommencez le mouvement.

- le Worm Truster : Commencez à saisir et à soulever le worm à l'aide de vos coéquipiers en le portant sur vos épaules. Avec le dos droit, descendez en position de squat puis utiliser la force explosive de vos jambes et de vos hanches pour soulever le worm au-dessus de votre tête et le faire retomber sur votre épaule opposée. Répéter l'exercice en veillant à garder une bonne posture et à garder le worm en place.