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Balance d'équilibre

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La planche ou balance d'équilibre en bois FIT' & RACK permet d'améliorer son équilibre, sa posture et sa coordination tout en tonifiant l'ensemble du corps. Utiliser une planche d'équilibre en bois a divers avantages: améliorer votre équilibre et votre posture grâce à la proprioception, tonifier l'ensemble du corps (abdominaux, biceps, épaules, cuisses, fessiers, pectoraux…), et améliorer votre agilité globale et votre coordination. La proprioception concerne des informations transmises au cerveau par les muscles, les tendons, les articulations, la peau, etc. Des exercices réguliers, réalisés à l'aide de votre planche d'équilibre, vont donc vous permettre d'améliorer votre proprioception et réduire le risque de blessure, dû à un manque d'équilibre et de coordination

Vous pouvez pratiquer divers exercices d'équilibre avec des répétitions de 15 à 20 secondes selon votre niveau. Maintenez le dos droit lors des exercices. Quelques exercices à réaliser avec votre planche d'équilibre: gainage de face, squat latéral, fente, pompes, etc. 

15,00 € 15.0 EUR 15,00 € TVA comprise

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Récupération, Mobilité & Récupération, Proprioception
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